“Új év, új Én!” – mondta az emberek 90%-a újévkor, majd egy hét után magasról tojt rá, és élte tovább az életét, ahogy azelőtt.
Mindenkinek vannak kudarcba fulladt újévi fogadalmai
A kudarcba fulladt Újévi fogadalmakról
Biztosan Nektek is voltak nagyratörő, életmódváltó, mindent megváltoztató újévi fogadalmaitok életetek során:
„Jővőre leteszem a cigit!”
„Az Új Évben megfogadom, hogy heti 3x edzeni fogok és nem eszek szemetet!”
„Jövőre csak a saját boldogságom lesz a fontos, és nem érdekelnek majd a pasik!” …
Aztán mind ugyanott találjuk magunkat: Ülünk egyedül a TV előtt Valentin napon, ölünkben egy nagy zacskó csipsszel, csokival és egy óriás családi pizzával, már megittunk egy fél üveg bort és elfújtunk fél csomag zsepit. Sírunk amiatt a „Szemétláda pasi” miatt, akinek ismét hagytuk tönkretenni az életünket. Ott ülünk magányosan, „kövéren” és bánatosan és azon gondolkozunk „Miért én? Mit tehettem volna másképp?”
“Miért én? Mit tehettem volna másképp?”
Minden elhatározás kérdése… Ha pedig beköszönt az újév, emberek milliói a világon elhatározzák magukat. Megfogadják, hogy spórolnak, rendszeresen mozognak, egészségesen fognak étkezni, nem buliznak annyit, leteszik a cigit… Aztán az emberek többségének pár hét után, vagy már hamarabb is, elapad a kezdeti lelkesedése, és feladja az elhatározásait, és csak töredékük éri el azt, amit eltervezett. Vajon miért van ez? Mik azok az okok, amik miatt képtelenek vagyunk tartani magunkat elhatározásainkhoz?
Mik azok az okok, amik miatt nem teljesítjük a fogadalmainkat?
Mivel sajnos én is megszegtem már pár fogadalmat életemben, kíváncsiságból körbekérdeztem a barátaim és ismerőseim között, hogy náluk mik azok az akadályozó tényezők, amik miatt mégsem érik el a kitűzött céljaikat. A legtöbben ezeket a válaszokat adták:
- Időhiány
- Pénzhiány
- Kitartás hiánya
- Kellő önszorgalom hiánya
- Lustaság
- Kudarctól és mások véleményétől való félelem
- Belenyugvás, feladás
Szomorúan tapasztaltam, hogy a mai rohanó világban nem is egy ismerősöm szegte már meg fogadalmait. Pedig vegyük csak sorra a felsorolt okokat. Mi a közös bennük? Mind elég nyomasztó, igen… De mind tőlünk függ, és nem mástól. Senki más nem fog időt felszabadítani a naptárunkban, hogy edzeni tudjunk. Senki nem fog hozzánk vágni fél millió forintot, hogy elérjük a céljainkat. Ezek mind-mind olyan dolgok, amiken csak MI vagyunk képesek változatni. Csak kellő akaraterő kell hozzá.
Tipikus hibák, amiket elkövethetünk a fogadalomtétel során
Vegyük először is sorra a kitűzött céljainkat:
„Fogyni akarok 20kg-ot egy hónap alatt!” – Elárulom, nem fogsz 20 kilót fogyni egy hónap alatt, hacsak nem valami durva éhenkórász diétát folytatsz, de az semmiképpen sem lesz egészséges.
„Soha többet nem cigizem!” – Igen, a követező alkalomig, amíg valaki ismét fel nem idegesít.
„Nem költök többet hülyeségekre!” – Egy okos nő úgyis megmagyarázza bárkinek, saját magával kezdve, miért volt élet halál kérdése az a gyönyörű kis surranó, amit a leárazáson vett.
“Fogyni akarok 20kg-ot egy hónap alatt!”
Irreális célok
Ezek a célok mind irreális, és elég felületesen megfogalmazott célok. Csodálkozunk, és csalódunk, hogy nem teljesítjük fogadalmainkat, mikor már magát a fogadalomtételt elrontottuk. Kezdjük kicsiben és reális célokkal! Ismerjük a képességeinket és a határainkat is! Ha olyan célokat tűzünk ki magunk elé, amik teljesíthetők, hamarabb elérjük őket, és nem fogja letörni a kedvünket már az elején a csalódás. Az apró sikerek fognak előrébb vinni a végső célig.
Kezdjük kicsiben, reális célokkal
Ne mástól várjuk, hogy betartsa helyettünk a fogadalmainkat!
A másik tipikus hiba, hogy hajlamosak vagyunk mástól várni a megoldást. És aztán várhatunk az idők végezetéig… Csak Mi vagyunk és MI! Senki más. Fogadjuk el, hogy a problémáink többségével egyedül vagyunk, és nekünk magunknak kell leküzdeni őket. Tudjuk, hogy mit akarunk, és határozzuk el magunkat keményen! Nem csak félig, meg „majd elkezdem hétfőn” elhatározások kellenek ide . A legrosszabb, ha a fogadalmunkat egy dátumhoz kötjük, mert ha kicsúszunk a határidőből, megvárjuk a következő hétfőt, és felmentjük saját magunkat a felelősség alól. Legyen a kezdő dátum a MOST!
Csináld MOST!
Ne érdekeljen minket mások véleménye. Legyen önbizalmunk!
Ne féljünk, és bízzunk saját magunkban. Azt hisszük mindenki azzal foglalkozik, hogy mi időre teljesítjük-e a fogadalmunkat. Közben senkit nem érdekel, mert úgyis mindenkinek megvan a maga baja. Ha el tudjuk fogadni önmagunkat, és megtaláljuk a megfelelő motivációt, és akaraterőt, akkor bármit elérhetünk, amit csak szeretnénk. Lesznek kudarcok és csalódások, mert emberek vagyunk, hibázunk. De nem szabad az első alkalommal feladni, és belenyugodni. Inkább vizsgáljuk meg, hol rontottuk el, és tanuljunk belőle.
A lényeg az önbizalom és a megfelelő motiváció
Saját tapasztalatok
Jelenleg én is azzal küzdök, hogy kellő elhatározásom legyen a céljaimhoz. Sok apró dolog késztetett arra, hogy változtassak az életemen, köztük az, hogy képtelen vagyok spórolni, pedig annyi célom lenne. Szeretnék egészségesebb és csinosabb lenni, csak lusta vagyok hozzá.
Amióta egyedül élek Budapesten, sokat tanultam már, és jó úton haladok előre. Rájöttem én is arra, hogy azért toporgok egy helyben, mert nem határozom el magam elég keményen semmiben. Ezért első lépésként létrehoztam ezt a blogot, hogy megosszam Veletek a tapasztalataim, megfigyeléseim és hogy saját magam is nyomon tudjam követni a változásokat az életemben, hátha végre megtanulok én is tanulni a hibáimból.
Néhány tipp, amiket én is alkalmaztam az életmódváltással kapcsolatban:
Határidőnapló
Én egy kreatívabb, tervezgetős naplót választottam, ami mindig nálam van. Elég vaskos, de legalább mindig emlékeztet arra, hogy mennyi dolgom van még. Én a PlanAll féle tudatos élettervezőt választottam a LizzyCard-tól, ami tele van matricákkal, heti és havi értékelőkkel, és végre van elég helyem leírni minden fontos dolgot.
Plan All határidőnapló
„Buddy” nevű telefonos applikáció
Havi bontásban, különféle kategóriákban tudjuk nyomon követni a bevételeinket és a kiadásainkat. Cuki ikonok vannak benne, színes és egyszerű használni. Ingyenes, jópofa alkalmazás, a Prémium tagsággal pedig még több funkciója elérhető. Mivel angol, még a nyelvtudást is fejleszti. Ha spórolni szeretnénk, elengedhetetlen, hogy tudjuk, mire költjük a pénzünket. Fontos, hogy rendszeresen és becsületesen vezessük, ne verjük át saját magunkat. Elérhető az App Store-ban.
“Tasty” nevű telefonos applikáció
Telefonszámmal, vagy a Facebookkal lehet rá ingyenesen regisztrálni. Tele van receptekkel, kategóriákra bontva. Előre megadott kulcsszavakkal rá tudunk keresni „ebédnekvaló”, „5 vagy kevesebb hozzávalóval készül” „diétás” és még sok más féle ételre, italra. Képekkel és videókkal színesített, könnyen áttekinthető. Bevásárló listát is lehet vele írni, illetve összegyűjthetjük vele a kedvenc receptjeinket. Angol nyelvű. Egyenlőre ez is még csak az App Store-ban érhető el, de a Tasty.co weboldalon gépről is bárki tudja böngészni.
Képek forrása: Pixabay.com ; PlanAll – LizzyCard határidőnaplóról készült saját fotóm ; Buddy App és az arról készült saját képernyő fotóim; Tasty.co – Tasty App és az arról készült saját képernyő fotóim
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: